Bahar ayının yavaş yavaş gelmesiyle beraber pek çok kişiyi etkileyen sorunlardan bir tanesine değinmek istiyoruz. O da: Bahar yorgunluğu. Tam da “Artık bahar geldi, piknik yapabiliriz, dışarıda yürüyüş yapabiliriz” şeklinde mi düşünmeye başladınız? Bu düşünceyle beraber kendinizi yorgun mu hissetmeye başladınız? O zaman size üzülerek bahar yorgunluğuna yakalandığınızı söylemek istiyoruz. Peki, nedir bu bahar yorgunluğu? Nasıl geçer? Evde tedavisi var mıdır? Merak edilen bütün noktaları sizler için açıklıyoruz.
Bahar Yorgunluğu Nedir?
Bahar yorgunluğu kısaca, baharın gelmesi ile birlikte hissedilen yorgunluktur. Genellikle mevsim geçişlerinde daha sık görülmektedir. Isı, nem, meteorolojik faktörlerin değişmesi, insan vücudunu da etkilemektedir. Peki, bahar yorgunluğu yaşadığınızı nasıl anlayabilirsiniz? Öncelikle bunun sıradan bir yorgunluk olmadığını belirtelim. İşte bahar yorgunluğunun belirtileri:
- Enerji Kaybı: Bahar yorgunluğunun en temel belirtisi, enerji kaybıdır. Yataktan zor kalkıyorsanız ve kendinizi enerjiniz bitmiş şekilde hissediyorsanız, bu bahar yorgunluğunun belirtisidir.
- Asabiyet ve dikkatsizlik: Bu ikili bahar yorgunluğunda yan yana gelebiliyor. Eğer kendinizi gün içerisinde çok asabi hissediyorsanız, bu durumu dikkate almanızı öneriyoruz.
- Soğuk algınlığı: Yukarıda da bahsettiğimiz gibi havaların aniden soğuması ve ısı değişimleri beraberinde soğuk algınlığı ve gribi de getiriyor. Bu dönemlerde daha sık grip olabileceğinizi belirtmek istiyoruz.
- Gözde sulanma ve yanma: Havaların ısınması, polenleri de harekete geçiriyor. Sizler de baharın geldiğini gözlerinizden anlayanlardan mısınız? Bu dönemde gözlerinizde yanma, batma ve sulanma gibi durumlar oluşabilir.
Bahar Yorgunluğuna İyi Gelen Besinler
Bahar yorgunluğu öyle büyük bir rahatsızlık değildir. Evde kendi kendinizi de tedavi edebilirsiniz. Ancak bol bol dinlenmekte fayda var. Her şeyden önce mutlaka düzenli olarak günlük 2 ya da 2,5 litre su tüketmelisiniz. Bu su vücudunuzdaki toksinleri dışarıya atmada oldukça etkilidir. Bunun dışında faydalı besinler hakkında şunları söyleyebiliriz:
Kivi tüketebilirsiniz. Kivi içerisinde barındırdığı vitaminler sayesinde adeta bir enerji deposu. Metabolizmanızı hızlandıracağı gibi, bahar yorgunluğuna karşı da sizleri koruyacaktır.
Kuruyemiş: Kuruyemiş derken özellikle badem, ceviz ve fındıktan bahsetmek istiyoruz. Bu besinlerin içerisinde yüksek oranda E vitamini bulunmaktadır. Günlük olarak tüketmeniz çok önemli.
0 Yorum