Uyku ve sağlığın birbiriyle bağlantılı olduğu üzerine birçok farklı bilimsel araştırma yer almaktadır. Araştırmalara göre sağlıklı uyku için ortam sıcaklığının normal olması ve vücut ısısının düşmesi gerekmektedir.
Aynı zamanda çıplak uyumak da kaliteli uykuya fayda sağlarken birçok farklı problemin de çözülmesini sağlamaktadır. Uykusuzluğa, huzurlu uykuya, yağ yakmaya ve daha birçok farklı probleme karşı oldukça etkili olan çıplak uyumanın gerekliliği çoğu uzman tarafından dile getirilmektedir.
Bilimsel Araştırmalara Göre Çıplak Uyumanın Faydaları
Bilimsel araştırmalar özellikle son zamanlarda çıplak uyumanın birçok uyku sorununu çözüme kavuşturabileceğini göstermektedir. Özellikle yurt dışında çıplak uyumak uyku için sağlık açısından en önemli parametre olarak değerlendirilmektedir. İngiltere’de yapılan bir istatistik çalışmasına göre ise her 3 kişiden biri çıplak yatmaktadır.
Çıplak yatmak vücudun ısısını dengelemesine yardımcı olmaktadır. Mantar oluşumunu engellemektedir. Vücudun her yerinin havalandırılması sayesinde ortamla denge kurulmakta ve sağlıklı, huzurlu derin bir uykuya dalmak böylece mümkün olabilmektedir.
Hollanda’da yapılan araştırmaya göre ise bilim adamları vücut ısısını düşüren termal pijamaları deneklere giydirmişlerdir. Denekler böylece daha derin uykuya dalmış ve uzun süre derin uykuda kalmışlardır.
Çıplak Uyumanın Hastalıklardan Koruması
Çıplak uyumak sadece derin ve huzurlu uykuya yardımcı olmakla kalmamaktadır. Aynı zamanda diyabet hastalarına iyi gelmekte ve cilt hastalıklarına karşı üstün koruma sağlamaktadır. Yaşlanmayı da geciktirmesi de uyku kalitesine bağlanmaktadır.
Özellikle çıplak uyurken ayak, genital bölge ve koltuk altının havalandırılmasından dolayı pişik ve mantar gibi problemlerin de en aza indirildiği görülmektedir. Yine yapılan bir araştırmaya göre soğuk odada uyuyanların daha fazla kalori yaktığı görülmektedir. Vücudun doğal yollarla soğutulması kortizol hormonunu düşürerek abur cubura olan yönelimi de azaltmaktadır.
Çıplak Uyumanın Uykusuzluğa Çözüm Olması
Avustralya’daki çalışma vücut ısısının düşmesinin sağlıklı uyku getirdiğini göstermektedir. Kalın pijama ve çorap vücudun soğumasını engellediği için uykuyu olumsuz etkilemektedir. Dolayısıyla çıplak uyumak vücut ısısını doğal dengelemekte ve uykusuzluğu engellemektedir.
Kan akışını düzenleyerek kalp, kas ve damar hastalıklarına iyi gelmektedir. Sonuç olarak birçok farklı uyku problemine çözüm olduğu kanıtlanmıştır. Uzmanlar da çıplak uyumayı sürekli olarak tavsiye etmektedirler
0 Yorum