Uyumamak İçin Ne Yapılmalı?


34
9 Paylaşım, 34 Beğeni

İnsanların günlük yorgunluklarını üzerlerinden atabilmesi, bedenleri ve zihinlerini dinlendirebilmesi için en güzel yol elbette ki uykudur. Ama bazı zamanlarda uykuya insanlar direnç göstermek zorunda kalabiliyorlar. Bu durumlarda neler yapılması gerektiği ile ilgili olarak hemen herkesin kendi ürettiği yöntemler bulunabiliyor.

 

 Hangi Durumlarda Uykuya Direnç Gösteriliyor?

İnsanın kendi iradesi ile uyumak istememesi dışında, ders çalışması, bir proje yetiştirmesi, araç kullanması ya da vardiyalı bir işe sahip ise ayakta olması gerekebilir.

Bahsedilen örneklerin dışında da benzeri bir sürü nedenle insanın uyumamasını gerektiren çeşitli durumlar olabilir.

Bu tip günlerde bir şekilde uykuya karşı direnmek zorunda kalınmalıdır.

 

 Gelen Uykuyu Kaçırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Peki bu durumda yapılması gerekenler neler olabilir? Acaba hangi yöntemler, öneriler en etkilisi olabilir? Böyle zamanlarda en çok araştırılan uyumamak için ne yapılmalı sorusunun formülü ne olabilir?

 Gruplar halinde incelediğimizde;

-Şekersiz sert birkaç fincan kahve içmek,

-Soğuk su içmek,

-Kola içmek,

-Yeşil çay içmek,

-Kafeini yüksek içecekler tüketmek,

-Sürekli hayal kurmak,

-Kişinin bir konu seçip o konu ile ilgili olarak sürekli kendisini motive etmesi,

-Müzik dinlemek,

-Açık havada 15 dakikalık yürüyüşler yapmak,

-Uykunun geldiği anlarda yüzü soğuk su ile yıkamak,

-Kullanılan ışığın asla loş olmaması tam tersine en canlı gün ışığı veren ampüller kullanılması,

-Omuzlara, boyuna ve kollara egzersizler yapmak,

-Enerji takviyesi için çeşitli aralıklar ile tatlı bir şeyler yemek,

-İçinde bulunulan odanın camının sürekli açık tutulması, temiz havanın sürekli odada dolaşmasını sağlamak,

-Ilık beş dakikalık bir duş almak,

yararlı olabilecektir.

 

 Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Bu noktada dikkat edilmesi gereken çok önemli bir ayrıntı kafein miktarını makul düzeyde tutmak ciddi oranda önemlidir,

Kafein yüksek oranda tüketildiğinde çarpıntı yapabilir, kalp hastalıklarını tetikleyebilir bu nedenle kontrollü içmekte kişinin sağlığı için yarar vardır.

 

 En Etkili Öneri

Yukarıda sayılan bütün yöntemleri denediniz ve sonuç alamadıysanız en etkili yöntem buz gibi soğuk bir su ile on dakikalık duş almak olacaktır.

Bundan daha etkili bir yöntem emin olun yoktur. Rivayete göre eski zamanlarda filozoflar uykuları kaçsın diye buz kalıplarının içerisinde yatarlarmış.

 


Beğendiniz mi? Arkadaşlarınızla Paylaşın!

34
9 Paylaşım, 34 Beğeni

Sizin Tepkiniz Nedir?

Güldüm Güldüm
40
Güldüm
Şaşırdım Şaşırdım
31
Şaşırdım
Beğendim Beğendim
21
Beğendim
Yok Artık Yok Artık
11
Yok Artık
Korktum Korktum
100
Korktum
Beğenmedim Beğenmedim
90
Beğenmedim
Hmmm Hmmm
80
Hmmm
Sinirlendim Sinirlendim
50
Sinirlendim

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı