Spor, insanlar için oldukça elzem olup, çok faydalıdır. Ancak bunun bilinçsiz bir şekilde yapılması bireyin sağlığına zarar verebilir. Bundan ötürü spor yapmayı alışkanlık şekline getirmeyi planlayan bireyler sporun ideal bir şekilde yapılmasına dikkat etmelidir. Bu kişiler spor yapma adına ciddi eğitim sürecinden geçince spor yapmaya başlamalıdırlar.
Bunun sayesinde bilinçsizlik sebebi ile ortaya çıkacak olan zararlar en az seviyeye indirilebilir. Spor yapmanın insan bedeni açısından ne kadar faydası varsa çok fazla spor yapmanın zararları da aynı seviyededir. Sporun çok yapılması kas ve iskelet sisteminin üstünde türlü problemlerin ortaya çıkmasına sebep olur. Aynı zamanda bu vaziyetten iç organlarının olumsuzca etkilendiğini söylemek kesin olacaktır.
Çok Spor Yapmanın Zararları
Gereğinden fazla spor yapmak ve spor yapmaya eşit olarak, aşırı şekilde yas yapmak kısırlığa neden olabiliyor. Bilhassa kas yapmak adına dışarıdan alınan protein tozu, erkek bireylerde kısırlık ihtimalini olduğundan fazla yükseltiyor. Vücudu oldukça fazla zorlayarak, yoğun bir biçimde spor yapmak kemik erimesine yol açıyor. Aşırı şekilde spor yapan birinin kalsiyum açısından zengin olan yiyecekleri tüketmesi oldukça önemlidir.
Genç kadınlarda gereğinden fazla spor yapmanın adet düzensizliği yaşamasına ve adetin kesilmesine neden olduğu bilinmektedir Aşırı spor yapan kadınların genç yaşta menopoza girdiği söylenebilir. Yemek yeme periyodu içinde yıpranmalar ve buna eş olarak balansız yeme- içme olayları görülmektedir. Bu durumda metabolik olayların bozulması ve sağlık sorunlarının başlaması muhtemeldir.
Fazla Sporun İnsandaki Etkileri
Fazla spor yapmanın birey adına ruhsal şekilde de olumsuz etkileri bulunuyor. Bireyde çokça bitkinlik ortaya çıkabilir ve gereğinden fazla yorgunlukla beraber toplumsal çevreden kopma durumu yaşanabilir. Sosyal çevreden kopmak, bireyi hem ruhen hem de bedenen çöküntüye sokacaktır.
Fazla spor yapan bireyler, kalp krizi ile birlikte ani ölümler yaşayabilir. Bundan ötürü zaman zaman kalp kontrolü yapmak da yarar bulunuyor. Fazla spor yapmanın kan şekerinde düşmeye, bununla birlikte kan şekerinin düşmesine eş olarak travma yaşanmasına sebep olabilir. Fazla spor yapmak su kaybına sebep olacaktır. Bundan ötürü bayılmalarda yaşanacaktır. Spor sırasında aşırı şekilde terleme yaşandığından ötürü bol bol su tüketilmelidir.
0 Yorum